كنوز ثقافية

الفواكه الجافّة غنية في المعادن والبروتين ويمكن أن تفيد جسمنا إذا أكلت على معدة فارغة. فمن المستحسن أن تأكل حفنة من الفواكه الجافة يوميا من أجل البقاء في صحة جيدة. هناك مجموعة ضخمة تتوفر في السوق مثل الكاجو والبندق واللوز و الجوز وما إلى ذلك لديهم العديد من الفوائد الصحية، وهذا هو السبب في أنه ينصح بشدة من قبل الأطباء وخبراء التغذية بتناولهم على معدة خاوية. أنها لذيذة ويمكن أن تستهلك خام. يمكنك أيضا استخدامها في وصفات مختلفة مثل الكعك، العصائر، والحلوى الخ أفضل شيء هو أنه يمكنك التمتع بها في كل موسم، لأنها متوفرة في صناديق معبأة يمكن الحفاظ عليها لعدة أشهر.  فوائد تناول المكسرات على معده خاوية إليكم بعض فوائد تناول الفواكه الجافة على معدة فارغة. منع الإمساك -  الفواكه الجافة فعالة للغاية في علاج الإمساك . لأنها غنية بالألياف التي تساعد على السيطرة على انسداد الأمعاء لدينا. ارتفاع الجلوكوز التي يتم تقديمها في هذه المكسرات بها سوائل عالية تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام. فمن المستحسن أن تؤكل على معدة فارغة للتخلص من الإمساك. تحسن مستوى الهيموجلوبين -  الف...

إذا كنت مثل معظم الناس، فأنت قد تفكّر أن أفضل مكان للحصول على البروتين هو في اللحم والمنتجات الحيوانية الأخرى. من المؤكد أن الكثير من الناس قد لا يعرفون عن خيارات البروتين غير اللحوم، لذلك أنا هنا لأعطيك بعض الخيارات البديلة. البروتين النباتي هو البروتين الذي يوجد في الأطعمة النباتية. لذلك، من أين يأتي هذا البروتين؟ ما الأطعمة التي تحتوي عليه؟ الاطعمه النباتية الغنية بالبروتين فيما يلي عدد قليل من الأطعمة النباتية التي هي مصادر ممتازة للبروتين: بذور القنب .  بذور القنب تحتوي على 10 غراما من البروتين لكل 2 ملعقة كبيرة، وهذا يأتي مع الكثير من الدهون الصحية لمساعدة البروتين على الامتصاص. يمكنك إضافة بذور القنب إلى العصائر الخاصة بك، واستخدامها على رأس السلطة أو دقيق الشوفان، إضافة إلى أي حلوى أو يمكنك حتى استخدامها لتحضير حليب بذور القنب. العدس .  كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على 18 غراما من البروتين، والتي يمكن أن تكون بالفعل كافية لتناول وجبة كاملة! يمكنك أن تأكل العدس بإضافته إلى السلطة، كما يمكنك حتى تحويله إلى البرغر النباتي. الكينوا.  كل كوب...

الجسم البشري يتطلب توازن صحي لجميع أنواع المواد الغذائية الضرورية في الأطعمة الخاصة بهم للعيش حياة صحية. وهناك أنواع مختلفة من العناصر الغذائية المطلوبة لأجزاء الجسم المختلفة. وهناك حاجة أيضا لمجموعة واسعة من المواد الغذائية للنمو السليم للشعر على فروة الرأس. فيتامينات للشعر الخفيف اليكم قائمة من المواد الغذائية التي تساعد على الحفاظ على صحة الشعر بعيدا عن فقدان الشعر. حمض الأمينوبنزويك المعروف أيضا باسم (بارا-أمينوبنزواك أسيد) هو واحد من أهم الفيتامينات للبقاء بعيدا عن مشكلة الصلع. ويأتي في تصنيف B المركب ويعمل كمقاوم للشعر الرمادي. قد يؤدي عدم وجود هذا الفيتامين إلى الشعر الرمادي / الفضي. وقد أظهرت الدراسات آثاره على خلايا الشعر. الاينوزيتول وهو موجود عادة في العيون والعضلات وخلايا العضلات و الكبد والكلى. وقد لوحظ أن الذكور يفقدون شعرهم مرتين في أسرع وقت بالمقارنة مع الإناث. ومن المتوقع أن الذكور في كثير من الأحيان تفتقر في المعتاد الى الإينوسيتول، وهو أيضا واحد من الفيتامينات الأساسية لتجنب مشاكل الصلع. البيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين H. ويعد من أهم الفيتامي...

اختبر الخبراء في مركز بحوث التغذية البشرية مختلف الفواكه والخضروات من أجل معرفة الخواص الطبية والفوائد الصحية لهم، وسنعرض في مقالتنا هذه أهم الفواكه والخضروات التي وجدوها أنها غنية بمضادات الأكسدة القوية. الخوخ أظهرت الأبحاث أن الخوخ الأسود يقدم كمية مذهلة تقدر ب 4،873 من مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى، نصف كوب من الخوخ الأسود المجفف يحتوي على 7،290 من مضادات الأكسدة. لذلك، قد ترغب في استهلاك الخوخ على أساس منتظم. الزبيب وبنفس الطريقة، تأتي كل حصة من العنب الأحمر بـ 2،016 من مضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، الزبيب يعطي 2490 من مضادات الأكسدة. التوت التوت يقدم الكثير من المواد المضادة للاكسدة. على سبيل المثال، تناول كوب واحد فقط من العنب البري أو التوت البري سوف يعطيك 13،427 من مضادات الأكسدة. الفراولة تماما مثل التوت والعنب، تحتوي الفراولة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من أنواع مختلفة من السرطانات. توت العليق إذا كنت ترغب في زيادة البروتينات الخاصة بك، قد ترغب في الذهاب للفواكه والخضروات التي لديها الكثير من حمض الاليجيك، مثل توت العليق. الب...

الجيلاتين هو على قائمة المكملات الغذائية التي يمكنني استخدامها على أساس يومي. والسبب هو أنه يوفر مجموعة كبيرة من الاستخدامات والفوائد. وتُركز هذه المقالة على عدد قليل من الاستخدامات والفوائد من الجيلاتين. واصل القراءة. فوائد الجيلاتين فوائد واستخدامات الجيلاتين يوفر الجيلاتين الكثير من الفوائد لصحتك. على سبيل المثال، بعض الفوائد البارزة: · الجيلاتين مهم لنمو الأظافر و الشعر و الجلد · الجيلاتين يساعدك على التعافي من الأمراض الصحية الشائعة · الجيلاتين يمكن أن يساعدك على اعادة الجلد لنضارته · الجيلاتين يحسن الجهاز الهضمي. · الجيلاتين مصدر مثالي للكولاجين الغذائية القوية والبروتين. ما هو الجيلاتين؟ في الواقع، يتكون الجيلاتين من الجلايسين والبرولين. وهي موجودة في الأنسجة الليفية والعظام وغيرها من الأجهزة الحيوية. كلنا بحاجة إلى هذه الأحماض الأمينية من أجل الحصول على النمو المناسب من الشعر والأظافر والجلد.  فوائد الجيلاتين من المهم أن نلاحظ أن الجيلاتين هو جزء من الصيغ لتحسين الصحة. عند استخدامه، بعض الناس يجدون الإغاثة الفورية من آلام المفاصل. لفترة طويلة، ك...

يلاحظ دائما بأنّك تتسرع دائما خلال اليوم لعمل أشياء كثيرة. حيث لا تنتبه إلى جسمك وتؤثر فيك الضوضاء ولا تأخذ قسطا من الراحة وهذا يجعلك غير قادر على الاستمرار ويرهقك بشكل كبير. هناك علاجات لهذا النوع من الإرهاق. إقرئها في هذه المقالة. التغلب على الارهاق والتعب , التغلب على ارهاق العمل, طرق التغلب على الارهاق, الارهاق, التعب, التغلب على الارهاق المزمن التغلب على ارهاق العمل بعض النصائح للتغلب على الارهاق والتعب: 1) نمْ 7-8 ساعات كلّ ليلة تأكّد من وجود ما يكفي من النوم كلّ ليلة لكي تستيقظ مستعدّ بشكل جيد وصحّي لمواجهة تحديات اليوم. 2) خُذ قيلولة قصيرة بعد الظهر في حالة نمت الليل متأخرا، يمكنك أن تعوّض ذلك بأخذ قيلولة قصيرة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. ستكون قادر على عمل تنشيط لتستطيع انجاز مهامك بسعادة لبقيّة اليوم. 3) اشرب الكثير من الماء الماء هو مصدر مجاني ويجب أن يكون متوفرا في مكتبك بشكل وفير. خذ العديد من أقداح الماء على مدار اليوم. وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على رطوبة جسمك ومن ثم تملؤه بالحماسة والحيوية للعمل على مهامك بحماسة وبوفرة. 4) اشرب مشروبات ال...

أرقام واكواد مهمة لعملاء الشبكة الرابعة للمحمول WE 1- كلم 111 أو 01555000111 رقم خدمة العملاء 2- للحصول على معلومات ولخدمات الدليل اتصل بـ 140 عبر شبكة المصرية أو 01555000140 عبر اى شبكة اخرى 3- للاستعلام عن الرصيد اتصل بـ 322 4- لتحويل الرصيد لخط آخر على شبكة المصرية للاتصالات اضغط نجمه 323* رقم الهاتف * المبلغ # 5- خدمة سلفنى شكرا نجمه 04# 6- كلمنى شكرا نجمه 515 رقم الهاتف # 7- استعلام عن الاستخدام نجمه414# 8- لشحن كارت شحن نجمه 555 نجمه كود الشحن # 9- للاشتراك في باقه نت اتصل ب نجمه 999 # 10- للاشتراك في باقه مكالمات نجمه 600 #

مياه الخيار هو من الوسائل الرائعة التي تجعلك في صحة جيدة ونشاط دائم. من السهل أن تحضر ماء الخيار بكل سهولة، مجرد غسله جيدا، وتقطيعه الى شرائح، ووضع هذه الشرائح في جرة مليئة بالماء ووضعها في الثلاجة لبعض الوقت، وبالتالي فإن الماء يمكن أن يمتص ماء الخيار بنكهته، وبعدها يكون جاهز للاستهلاك. فوائد ماء الخيار فوائد ماء الخيار للوجه, فوائد ماء الخيار للبشرة, فوائد ماء الخيار للعيون, ماء الخيار, فوائد ماء الخيار للجسم, الخيار,  6 فوائد صحية مذهلة من مياه الخيار يساعد ماء الخيار في معالجة ضغط الدمّ الخيار له ملكيات مدرّرة معتدلة بسبب بوتاسيومها العالي ومحتوى مائها الذي ينظّمان ضغط الدمّ ويعالجان كلا من ضغط الدم العالي والمنخفض. زيادة البوتاسيوم ونقصان كمية الصوديوم يمكن أن يخفّضا ضغط دمّك. أحيانا لا يتم شرب ماء كافي أو يتم شرب الكثير من الماء وهذا يمكن أن يزيد الدمّ أيضا، لذا فماء الخيار ضروري لموازنة كمية الماء في جسمك. ماء الخيار يعطي نظرة شابّة الخيار يساعد جسمك على مكافحة الجذور الحرّة، بسبب محتوى مانع التأكسد به بذلك يبطئ الشيخوخة ويحسّن قدرة جسمك لكفاح المرض. ...

ابدأ في انقاذ عائلتك عند نفاذ رصيدهم وحول لهم رصيد على خطوط اورنچ. تحويل رصيد اورانج من خط لخط كيفية الاستخدام لعملاء الخط المدفوع مقدما كلم 400 مجانا واضغط علي 2 ثم 3 و اختار تحويل رصيد. أو كلم #100*2# واضغط على 2 و اختار تحويل رصيد. قيمة التحويل من جنيه واحد إلى 200 جنيه في اليوم علي شرط أن يتبقى لك جنيه في رصيدك بعد التحويل. لعملاء الخط - كنترول كلم #100*2# واضغط على 2 ثم تحويل رصيد. القيمة المحولة ستضاف إلى فاتورتك القادمة والقيمة المحولة يجب ألا تزيد عن 200 جنيه في اليوم. العملاء المتاح لهم الخدمة لكل عملاء الكارت المدفوع مقدما والخط و كنترول السعر يتم خصم 2% من المبلغ المحول بحد أدني 20 قرش. لعملاء الاشتراك الشهري سيتم إضافة المبلغ الذي تم تحويله للفاتورة الشهرية بحد أقصى 200 جنيه شهريا. يتم إضافة 2% من المبلغ المحول بحد أدني 20 قرش. احذر من عمليات الخداع لا يمكن لرقم شخصي أن يحول لك رصيد. سيصلك الرصيد من اورنچ فقط. إذا جاءتك رسالة من رقم شخصي تزعم أنه قد تم تحويل الرصيد لك، ثم كلمك الرقم الشخصي للمطالبة باسترداد المبلغ، فاحذر واعلم أن هذه خدعة وليست تحويل ح...

سنتكلم اليوم عن طريقة عمل الملوخية الجاهزة - طريقة عمل الملوخيه الطازجه - طريقة عمل الملوخيه بدون لحم او دجاج- طريقة عمل الملوخيه الخضراء باللحم - طريقة عمل الملوخية الورق - طريقه عمل الملوخيه بالدجاج مقادير الملوخية 1 كيلوجرام أوراق الملوخية، خضراء مغسولة جيداً ومصفاة 6 فص ثوم، مفرى ام مدقوق ناعماً 2 ملعقة كبيرة كزبرة، يابسة 1 ملعقة كبيرة سمن، او 2 ملعقة زيت ذرة حسب الرغبة 4 كوب مرق دجاج، او مرق لحم, حسب الرغبة 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة، حسب الرغبة طريقة عمل الملوخية cbc sofra - طريقة عمل الملوخية - طريقة عمل الملوخية المصري egyptian molokhia طريقة تحضير الملوخيه 30 دقيقة نحضر الملوخية بعد ان تجف ونقوم بتقطيعها أو بتخريطها بالمخرطة حتى تصبح ناعمة جدا او تفرم بالكبة أيضاً حتى تصبح ناعمة. نضع حلة أي قدر على النار ونضيف الشوربة أي المرق حتى تسخن قليلا، ثم نضيف الملوخية الى الشوربة ونقلبهم جيدا حتى يتجانسوا معاً. عندما تبدا الملوخية بالغليان قليلا نحضر طاسة أي مقلاة ونضع فيها السمن، الثوم والكزبرة ونضعهم على النار ونحمرهم معا حتى يصبح لون التقلية مائلاً الى الذه...

الجسم البشري في العادة، العمليات الخلوية بداخله تتطلب باستمرار إعادة تدوير للمواد المغذية والطاقة للعمل بكفاءة. ونحن في سن بعد 25، تبدأ النظم الهرمونية لدينا بالإبطاء. الهرمونات مثل التستوستيرون، هرمون النمو وغيرهم تبدأ في الانخفاض. هذه الهرمونات هي المسؤولة عن الطاقة الجنسية والنشاط والحيوية، فضلا عن الرفاه العام، والدافع، و الطموح وخاصة في الرجال. قد تلاحظت على كبار السن أنه ليس لديهم "ذروة" للأشياء كما في شبابهم، أليس كذلك؟ طرق زيادة الطاقة والحيوية للجسم حسنا، هناك بعض الطرق لجعل الجسم بعد 40 عام يعمل بأقصى قدرة مرة أخرى كما السابق. 1.) ابدأ في ممارسة الرياضة إذا لم تقم بذلك بالفعل قد يبدو هذا واضحا، ولكن إضافة بعض التمارين الرياضية بانتظام في روتينك اليومي يمكن أن توفر فوائد هائلة لأي شخص يشعر بالبطء. ببساطة الحصول على تدفق الدم يكفي لإعادة تدوير المواد الغذائية وحتى جعلك مجرد متيقظ وذهنك حاضر. 2.) تناول قطع سكريات قليلة فقط في الغذاء القضاء على السكريات البسيطة، وغيرها من الأطعمة "غير المرغوب فيها" هو شيء جيد للبدء. تقنية جيدة أخرى هي عدم ...

كانت هناك دراسة قد أجريت في مركز "أوك دافيس" على الزيتون في عام 2010 وتم اكتشاف أن 69٪ من زيت الزيتون الذي تم اختباره لم يكن بالضبط ما يقولونه ويكتبونه على الاستيكرز المكتوب على زجاجة الزيتون، إنهم لم يستوفوا المعايير القانونية في الولايات المتحدة. كانت هناك العديد من الدراسات الإضافية التي أجريت منذ ذلك الحين، والتي أظهرت نفس الشيء، أن كمية كبيرة من زيت الزيتون في السوق هي سوء تسمية وليس ما يقولون هم. هناك زيوت في السوق يتم مزجها مع الزيوت القديمة أو أقل درجة أو أنها تم مزجها مع الزيوت النباتية أو البذور ثم تم ملون كيميائيا، ونكهة وإزالة الروائح الكريهة قبل التعبئة. بعض الزيوت ليست هي الزيتون على الإطلاق، فهي بذور أو زيت الصويا التي كانت تحتوي على بيتا كاروتين والكلوروفيل المضافة لجعل طعمها مثل زيت الزيتون . إذا فكيف تعرف ما إذا كان الزيت الذي تشتريه جيد أم لا؟ طريقة واحدة لتحديد ما إذا كان زيت الزيتون جيدا، هو قراءة ما على الزجاجة ومعرفة مصدر الزيت. في معظم الوقت، فإنه يكون مكتوب على الزجاجة أن الزيت هو مزيج من عدة بلدان، فهنا لا تشتريه وضعه مرة أخرى على ا...

الكولسترول ليس بالضرورة ضار بالنسبة لنا، فهو مطلوب لجسمنا لصنع فيتامين (د) والهرمونات والسوائل الهضمية. ومع ذلك ارتفاع مستوى الكولسترول (البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول السيئ) في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. كيف يؤثر ارتفاع الكولسترول على الجسم في هذه المقالة سوف نناقش أنواع المشاكل الصحية التي قد تحدث بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم. خطر تصلب الشرايين عندما يكون هناك فائض من الكولسترول في جسمنا فإنه يميل إلى التواجد في الشرايين مما يسدها ويجعلها غير مرنة. صلابة الشرايين هي حالة تسمى تصلب الشرايين. الدم لا يمر بسهولة من خلال الشرايين وهنا يحدث مشاكل في القلب. خطر الذبحة الصدرية والأمراض الشريانية الطرفية عندما تبدأ اللويحة في الإيداع على الشرايين التاجية، فإنها تعطل تدفق الدم إلى القلب. وهذا يؤدي إلى ألم شديد في الصدر يسمى الذبحة الصدرية. مرضى الذبحة الصدرية هم في خطر أكبر بكثير من مرضى النوبة القلبية. عندما يرتفع الكولسترول يؤدي الى جلطات الشريان التاجي وبذلك يمنع تدفق الدم مما يؤدى إل...

الأوريجانو هو عضو من عائلة النعناع. وهو مستخلص عشبي يحتوي على أكثر من 30 مركب نشط. ومن المركبات الأكثر نشاطا الكارفاكرول والثيمول. أنا أعتبر أن زيت الأوريجانو هو ملك الزيوت الأساسية بسبب احتوائه على العديد من خصائص الشفاء المفيدة. زيت الأوريجانو هو مضاد قوي وفعال للجراثيم، مضاد للفطريات، مضاد للفيروسات، مضاد للطفيليات وحتى مضاد للأكسدة. الاوريجانو فوائد الاوريجانو الجهاز التنفسي: زيت الأوريجانو يساعد على شفاء الالتهابات الفيروسية والبكتيرية مثل نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية وحتى الالتهاب الرئوي المكور العنقودي. الفطريات: زيت الأوريجانو يمكن أن يساعد في قتل المبيضات، وهو نمو مفرط الخميرة في القناة الهضمية الخاصة بك ويمكن أيضا شفاء الفطريات من أظافر القدم. الطفيليات: وهو فعال في القضاء على جيارديا الاميبا في الأمعاء وهو طفيلي مجهري وحتى يقتل القمل عند تطبيقه موضعيا. الأمراض المنقولة بالأغذية: زيت الأوريجانو يمكن أن يقتل البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي مثل القولونية، السالمونيلا والليستيريا. البشرة: زيت الأوريجانو يساعد ع...