ماذا يحدث عند غلي الموز وشربه قبل النوم ؟
الإجهاد، والقلق، والتأخر في تناول الطعام ليلا، وتناول بعض الأدوية كحبوب ضغط الدم، ومسكنات الألم وكثرة استخدام الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم. على الرغم من أن بعض الأدوية يمكن أن تساعد على النوم بسهولة، ولكنها تزيد أيضا الحاجة إلى التبول، وبالتالي، مما يؤدي إلى القلق الذي يعيق النوم الخاص بك.
وصفة شاي الموز للتغلب على الأرق
استخدام الموز الطبيعي مع قشره: لأنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم مما يساعد في استرخاء العضلات، وتشجيع النوم.
المتطلبات
- 1 موزة عضوية.
- وعاء صغير به مياه شرب نظيفة.
- وقليل من القرفة (اختياري).
التحضير:
- قطعي طرفي الموز وضعي الموز غير المقشر في وعاء مع الماء المغلي.
- يغلي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى المحتوى في كوب.
- إضافة القرفة إذا كنتِ ترغبين في ذلك.
- يشرب قبل ساعة واحدة من الذهاب إلى السرير.
من المهم أن تعرف:
أن هناك جزء كبير من سكان الدول العربية تأخذ الحبوب المنومة على أساس منتظم. ومع ذلك، هذه الأدوية تأتي بالآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب مضاعفات على المدى الطويل، في حين أنها يمكن أن تساعدك فقط على المدى القصير.
تعليقات
إرسال تعليق